叶黄素的食用方法和注意事项

作者:佚名 发表于2017-04-13 18:00:37 11016次浏览 5位用户参与谈论

 

现在市场上出现各类叶黄素类产品,品牌很多。人们已经具有保健意识,尤其对于眼睛。明日希望提醒大家,叶黄素的服用方法以及服用量需要特别注意,如果食用不当可能出现的皮肤发黄或者拉肚子的不良反应。那么总体来说需要注意些什么呢?

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首先看一下主功效成分是“叶黄素”和“叶黄素酯”,如果是叶黄素那么需要注意含量是多少,服用的时候需要了解每天服用多少是合适的。因为主功效是“叶黄素”的叶黄素类产品,服用常常会出现皮肤发黄或者拉肚子的情况。这是为什么呢,因为叶黄素是一种天然的色素成分,叶黄素是黄色的。如果摄入过量的叶黄素,吸收不了的一部分就会由毛细血管渗透到皮肤里,从而将皮肤染黄。另外服用过量也会增加肝脏负担以及影响肠道功能出现拉肚子的现象。

那么叶黄素按照产品说明书上的服用量来服用的,为什么有些人还会出现过量的情况的呢?这是因为叶黄素对光、热以及耐胃酸性差,很容易发生分解,有些厂家为了能让产品起到比较好的效果,产品一般含有的叶黄素是很高的。因为不确定在服用途径胃部的时候有多少会被分解消耗掉,这就是为什么会出现一部分人反映效果差,一部分人反映效果一般,还有一部分人反映效果可以但是出现了皮肤发黄的情况。

因此我们建议选择服用以“叶黄素酯”为主功效原料制备的叶黄素类产品。因为“叶黄素酯”是非常稳定的,叶黄素酯经人体自然水解为游离态叶黄素进补眼睛,因为叶黄素酯很稳定,所以摄入多少会被吸收基本是确定的。这就不会引起摄入过量的情况。2008年国家卫生部第12号文件规定叶黄素酯的摄入量为每天12mg。比如:如果是服用北京明日希望科技有限公司携手华北制药推出的叶黄素酯片的话,建议您每天服用不多于4片,片剂且咀嚼食用。

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其次,看一下制剂方式,如果是胶囊型叶黄素类产品,那么服用胶囊产品需要注意:

1.胶囊不能“剥壳”吃,不但影响药效,还有可能灼伤食管和引起胃痛。

2.服用胶囊型叶黄素产品,不能用热水送服,要用凉开水和温度较低的温水。胶囊外壳一般用明胶制成,明胶受热后很容易分解,胶囊壳卡在喉咙或食道里,也容易造成灼伤。另外如果服用胶囊型产品服用周期最好不要超过半年,因为胶囊壳有重金属含量问题,服用时间太长会有重金属残留损伤肝肾的情况。建议服用压片糖果制剂的叶黄素类产品,这样就可以避免重金属含量问题。

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参与讨论5人 回复

好贴,长知识了。

  • YAYA

    发表于2017-04-19 14:35:10

  • 12楼

学习了 棒棒棒~

  • YAYA

    发表于2017-04-27 16:17:16

  • 13楼

我会好好学习的

lih

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